ダイエットサプリランキング|効果は?安全性と飲み方

この記事は約11分で読めます。

最強のダイエットサプリを探して|サプリランキング

この『最強のダイエットサプリ』ブログでわかること

  • 本当におすすめ最強ダイエットサプリ
  • 乳酸菌サプリとダイエット効果
  • ダイエットサプリランキング

このブログは、乳酸菌サプリやフローラサプリ、腸内環境サプリと言われるダイエットに効果のあるサプリを紹介。

ダイエットサプリを購入する前の「効果」「安全性」「選び方」「飲み方」の参考にしていただけると幸いです。

ダイエットサプリランキングにあるサプリの効果は?

痩せるサプリの定義

効果のポイント

  • 乳酸菌サプリ
  • 腸内環境とダイエット

飲むだけで健康的に痩せるダイエットサプリはありません。

えっ!?

ありませんが、乳酸菌の働きを利用して、太り(肥満)にくい体質へとサポートするダイエットサプリはあります。

ダイエットサプリって何?

ダイエットサプリとは、飲むだけで体重が落ちていくサプリメントではなく、身体の内側の働きを活かして痩身へとサポートするサプリのこと。

その中でも乳酸菌(ビフィズス菌)の働きに注目したフローラサプリ。(腸内環境サプリ)

腸内環境を整えて健康をサポートしながらも、ダイエット効果にもアプローチする最強ダイエットサプリをピックアップしました。

効果のポイントは腸内フローラだね。

また、ダイエットサプリ使用者500人を対象に効果に関するアンケートを調査した報告があります。

このダイエットサプリの効果に関するアンケートでは、利用者全体の約55パーセントの使用者が効果を実感してるそうです。

また、効果が出なかった人の特徴として、3ヶ月以内でサプリの断続を辞めてるという調査が出てるのが興味深いですね。

ダイエットサプリを利用する500人を対象に調査を行ったところ、半数以上の55%のユーザーが3ヶ月以内で、ダイエットサプリの効果を実感したと回答しております。
その中でも特に、カロリーカット系サプリ(脂質などの吸収を抑えることでカロリー調整)の効果を実感しているユーザーが最も多い結果となりました。

引用元:ダイエットサプリ利用者500人を対象に調査

乳酸菌サプリとダイエット効果

乳酸菌(ビフィズス菌)サプリを飲んでダイエット効果を得るためのカギは、善玉菌を腸内環境に増やすこと。

また、バクテロイデス門を増やしてフィルミクテス門を減らすこと。

フィルミクテス門が増えると食べ物から吸収するエネルギー量が多くなり、太りやすい身体になってしまいます。

いわゆるデブ菌というやつね。

フローラ(腸内)に善玉菌が増えてくると、脂肪の吸収を抑える短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)が作られ太りにくい身体に。

なるほど、乳酸菌サプリがダイエットに効果あるのは納得!

ダイエットサプリランキングで上位するサプリの選び方

最強のダイエットサプリの選び方は、腸内環境に住んでる菌を善玉菌に変えて脂肪の摂取を抑えるサプリを選ぶこと。

また、飲みやすく続けやすい環境を作れるサプリであること。

料金を無理しないことも大事です。自分のライフスタイルとお財布に合わせて選ぶこともポイント。

続ける習慣はダイエットでとても大事

『痩せる』以外の栄養素が摂取できるかも確認すること。

乳酸菌以外の栄養素も重要だね。

ダイエットサプリランキング|副作用は?安全性に関する口コミ

国内産のダイエットサプリは、健康食品なので副作用が少なく誰でも飲みやすく開発されていますが、運動を取り入れながら継続して飲み続けなければ効果を実感しにくいのも口コミもあります。

また、海外製のリポドリンのように食欲抑制や脂肪燃焼といった効果が期待できるダイエットサプリなどは口コミが高評価であるのと同時に、軽い動機や吐き気、目眩といった副作用の症状も確認されてるそうです。

他のサプリでも発汗作用があり、身体が熱くなるという副作用も。

海外製は英語で書かれいて、1日の摂取量が分からないケースもありますので、効果が強いダイエットサプリを飲んで短時間で体重をコントロールするよりは、腸内環境を整え余分なカロリーを抑えて軽い運動をした方が身体の負担は少ないです。

長期間継続しながら健康的に減量するやり方が、日本人の身体には合ってるのかな?と思います。

特に妊娠中や産後の身体には安全性はとても重要です。お医者さんと相談の上、成分表を確認しながら指示を仰いでくださいね。

ダイエットサプリランキング

最強ダイエットサプリランキング

  • ダイエットサプリランキング
  • 売れ続けているサプリ
  • 効果がある

最強ダイエットサプリのおすすめをピックアップしています。

できるだけ継続しやすく、「痩せる」環境の中で結果を出しやすいダイエットサプリを選びました。

その中でも1位のダイエットサプリは、あなたの意思だけではなく第三者の目線も入ってきますので、否が応でもダイエットを頑張っちゃう環境が作れちゃいます。

腸内環境を整えて体重コントロールに乳酸菌の働きを活かしてくださいね。

エルフィング(最強ダイエット集中コース)

エルフィングパーソナルLINEダイエット

  • 専属の栄養管理士つき
  • 3ヶ月集中コース

エルフィングは、善玉菌を増やし短鎖脂肪酸の働きで肥満を予防するサプリ。

また、あなた専属のパーソナル栄養管理士と一緒に3ヶ月間、食事を管理しながらエルフィングを摂取しスリムボディを目指す特別なコースです。

一般的なエルフィングのモニターコースとは違い、プロのアドバイスを受けながら3ヶ月間、二人で「痩せる」というゴールを共有します。

ただ、サプリを飲むだけで終了!とは違うのね。

パーソナルダイエット3ヶ月集中コース。プロの管理栄養士があなたの食事をサポートするからサボれない!

エルフィング 
価格通常価格9800円(専属管理栄養士の食事サポート付き)
初回限定0円(専属管理栄養士の食事サポート付き)
乳酸菌&成分ビフィズス菌536株
フラクトオリゴ糖
14種のスーパーフード
特徴あなたの食事管理をプロの管理栄養士が徹底アドバイス
保障返金保障制度あり

エルフィング・公式をみる>>

ピュアフローラ

ピュアフローラ

ピュアフローラは、ビフィズス菌B3、乳酸菌、レジスタントプロテイン、サラシア、などの働きで腸内の善玉菌を増やします。

また、『プロバイオティクス(乳酸菌・ビフィズス菌)』と『プレバイオティクス(オリゴ糖)』を一緒にした『シンバイオティクス』の働きを上手に活用したダイエットサプリ。

ピュアフローラ 
価格初回限定:10円 (定期購入コース)
2回目以降2980円
乳酸菌 or 成分ビフィズス菌B3(10億個配合)
高濃度ラブレ菌
ミスカミスカ
レジスタントプロテイン
サラシア

ピュアフローラ・公式をみる>>

ベビー乳酸菌

ベビー乳酸菌

ベビー乳酸菌は貴重な乳酸菌(クリスパタス菌)とオリゴ糖、食物繊維を配合した腸活サプリ。

熱に強くヨーグルトが苦手な人でも安心して飲めます。アレルギー物質不使用。

ベビー乳酸菌 
価格初回限定:3350円(定期購入コース)
1袋62粒/1ヶ月分(1日2粒目安)
乳酸菌&成分クリスパタス菌
ビフィズス菌
オリゴ糖

ベビー乳酸菌・公式サイトをみる>>

ベビー乳酸菌

善玉元気

善玉元気

善玉元気は、ダイエットをしたい人はもちろん、40代、50代、60代になって腸内環境かを整え元気に若々しく活動したいと感じる大人におすすめな乳酸菌発酵エキスサプリ。

若々しさをサポートするトランスレスベラトロールを善玉元気1包にワイングラス22杯分を閉じ込めています。

年齢を重ねても体型をキープしたい!あなたにおすすめ。

善玉元気 
価格通常価格6980円
初回限定2700円(定期便)
乳酸菌&成分乳酸菌発酵エキス(乳酸菌・ビフィズス菌・短鎖脂肪酸)
ポリフェノール(トランスレスベラトール・アントシアニン)

乳酸菌発酵エキスと贅沢ポリフェノール【善玉元気】

メタバリアEX

メタバリアEX

メタバリアEXは富士フィルムが開発しました。サラシノールで糖の吸収を抑え、腸内環境を良くするサプリ。

BMI数値が高めの方のダイエット補助サプリとしておすすめ。

メタバリアEX 
価格初回限定:2478円
成分糖の吸収を抑えるサラシノール配合
難消化性デキストリン

メタバリアEX14日分入り

生サプリメント【酵水素328選】

生サプリメント【酵水素328選】

生サプリメント【酵水素328選】は、減り続ける酵素を補充するサプリ。

328種類の植物発酵エキスとビタミンを摂取できるとこがポイント。

生サプリメント【酵水素328選】 
価格初回限定:2095円(定期購入コース)
(90粒)
成分328種類の植物エキス
ビタミンB群

酵水素328選 生サプリメント>>

DHC 善玉菌ダイエット 30日分

DHC 善玉菌ダイエット 30日分

善玉菌ダイエットは、ビフィズス菌B3の働きを活用して腸内フローラを良くするサプリ。

1カプセルに250億個のビフィズス菌B3を配合。腸活をし体内からスッキリしたい人におすすめ。

DHC 善玉菌ダイエット 30日分 
価格2280円
内容量:10.3g[1粒重量345mg(1粒内容量285mg)×30粒]
乳酸菌&成分ビフィズス菌B-3
難消化性デキストリン

DHC 善玉菌ダイエット 30日分 30粒

DHC ダイエットサプリ『フォースコリー 30日分』

DHC ダイエットサプリ『フォースコリー 30日分』

太りにくい身体になりたい人、運動が苦手な人、健康的にダイエットしたい人におすすめ。

DHC ダイエットサプリ
『フォースコリー 30日分』
 
価格1493円
1日1~2粒目安/30~60日分
成分コレウスフォルスコリエキス末
ビタミンB群

【メール便対応】☆DHC フォースコリー ソフトカプセル 30日分 60粒☆

食卓の賢者

食卓の賢者

食卓の賢者は、食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで糖分や脂肪の吸収を抑える。無味無臭なので、どんな食品に入れても美味しく召し上がれます。食後の血糖値を緩やかにし脂肪分を取りすぎた日におすすめ。

無味無臭です。水、お茶、味噌汁、ホットコーヒー、紅茶、ミネストローネ、などなんに入れても味は変わりません。(食事に1包)

食卓の賢者 
価格1944円(6g*30包)
成分難消化性デキストリン

賢者の食卓 ダブルサポート

Lakubi(ラクビ)

Lakubi(ラクビ)

昔から日本ではぬか漬けは身体に良いとされています。そのぬか漬けに入ってる酪酸菌(らくさんきん)が一粒に1700万も!腸内フローラをビフィズス菌B-3と酪酸菌の働きで太りにくい身体へとサポート。

※ 酪酸菌はエルフィング にもあります。

Lakubi(ラクビ) 
価格3180円・約1ヶ月分 ( 269mg×31粒 )
乳酸菌&成分森永乳業のビフィズス菌B-3
酪酸菌(1700万個)
オリゴ糖

Lakubi ラクビ楽天公式

麹とコンブチャの生酵素

麹とコンブチャの生酵素

麹とコンブチャの生酵素は、「麹」「コンブチャ」「生酵素」「酪酸菌」「乳酸菌」を配合した体重コントロールをサポートするサプリ。酪酸菌と乳酸菌を気軽に摂れるサプリとして人気があります。

熱に弱い酵素と酵母を生きたまま届けるために特別なカプセルで包んでいます。

減量中に不足がちな栄養を摂れるところがポイント

麹とコンブチャの生酵素 
価格1121円(定期便)
1180円(単品)
乳酸菌&成分こうじ酵素、コンブチャ、生酵素+乳酸菌

麹とコンブチャの生酵素 30日分

楽スリム

楽スリム

楽スリムは、Lカルニチンフマル、食物繊維(難消化性デキストリン)、オリゴ糖、唐辛子エキス、乳酸菌を配合したいわゆる脂肪燃焼系ダイエットサプリ。飲み方は1日2粒を目安にし続けることが大事。

海藻エキスやビタミン、乳酸菌をたっぷり配合。

楽スリム 
価格1501円(定期)
1580円(単品)
乳酸菌&成分乳酸菌生産物質粉末、L-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチン塩酸塩、難消化性デキストリン、唐辛子エキス

ダイエットサプリ・楽スリム60粒30日分

ダイエットサプリランキングに掲載されてるサプリを比較

サプリのポイントや原材料の比較票です。

食物アレルギーがある人は原材料名を確認してくださいね。

 ポイント原材料名
エルフィング【エルフィング】
・脂肪の吸収を減らす
専属栄養管理士付き3ヶ月集中コース
プロと二人三脚でダイエットします
(パーソナルダイエット)
【エルフィング】
ガラクトマンナン分解物・難消化性デキストリン・フラクトオリゴ糖・還元麦芽糖・乳糖・デキストリン・モリンガ末・亜鉛・含有酵母・マカ末・澱粉・アマランサス末・キヌア末・クコ末・チアシード末・ショウガ末・ビフィズス菌乾燥末・セレン含有酵母・ケイヒ末・麻の実末・ブルーベリー果汁・ブラックカーラント果汁・レッドラズベリー果汁・アロニア果汁・リンゴンベリー果汁・ヒハツエキス・アサイーエキス/V.C・ショ糖脂肪酸エステル・香料・V.B1・ナイアシン・甘味料(アスパルテーム・L-ファニルアラニン化合物)・V.B6・パントテン酸カルシウム・V.B12・V.B2・葉酸(一部に乳成分・オレンジ含む)
ピュアフローラ【ピュアフローラ】
シンバイオティクスで善玉菌を増やし太りにくい身体へ
【ピュアフローラ】
デキストリン,酒粕発酵物,ゼラニウムディエルシアナム抽出物,サラシアレティキュラータ抽出物,コーンスターチ,イソマルトオリゴ糖粉あめ,乳酸菌(殺菌),澱粉,ビフィズス菌乾燥原末,乳酸菌凍結乾燥末,酪酸菌原末(乳糖・大豆を含む)/ セルロース,ゼラチン,ステアリン酸カルシウム
ベビー乳酸菌【ベビー乳酸菌】
クリスパタス菌配合
【ベビー乳酸菌】
イソマルトデキストリン、難消化デキストリン、キシロオリゴ糖、乳酸菌KT-11(殺菌)粉末、ビフィズス菌末(生菌)/HPMC、食用油脂
メタバリアEX【メタバリアEX】
サラシノールで糖の吸収を抑える
【メタバリアEX】
難消化性デキストリン、サラシア濃縮エキス、赤ワインポリフェノール、クロム含有酵母/結晶セルロース、緑茶抽出物、炭酸カルシウム、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、光沢剤、酵素処理ルチン
生サプリメント【酵水素328選】【生サプリメント【酵水素328選】】
328種類の植物発酵エキス+ビタミン
【生サプリメント【酵水素328選】】
植物発酵エキス、食用サフラワー油、食用オリーブ油、食用大豆油、食用なたね油、食用こめ油、黒糖、カルシウム(天然水由来)、ヒマワリ油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、着色料(カラメル)、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、クエン酸カリウム、炭酸カリウム、微粒酸化ケイ素、硫酸マグネシウム、水素、(原材料の一部にリンゴ、オレンジ、キウイ、バナナ、桃、大豆、カシューナッツ、ゴマ、ピーナッツ、やまいもを含む。)
DHC 善玉菌ダイエット 30日分【DHC 善玉菌ダイエット】
ビフィズス菌B3の働きで腸内環境を改善し体内からスッキリする
【DHC 善玉菌ダイエット】
ビフィズス菌末(澱粉、ビフィズス菌乾燥原末)、ラクチュロース(乳成分を含む)、難消化性デキストリン/ヒドロキシプロピルメチルセルロース、セルロース、着色料(カラメル、酸化チタン)
【内容量】10.3g[1粒重量345mg(1粒内容量285mg)×30粒]
【栄養成分表示】[1日あたり:1粒345mg]熱量1.3kcal、たんぱく質0.04g、脂質0.004g、炭水化物0.28g、食塩相当量0.002g、ビフィズス菌250億個以上[Bifidobacterium breve B-3]、ラクチュロース(オリゴ糖)10mg
DHC ダイエットサプリ『フォースコリー 30日分』【DHC ダイエットサプリ『フォースコリー 30日分』】
天然の植物性エキスで太りにくい身体へサポート
【DHC ダイエットサプリ『フォースコリー 30日分』】
ココナッツオイル、コレウスフォルスコリエキス末(コレウスフォルスコリ抽出物、デキストリン)/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、バリン、ロイシン、イソロイシン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6
Lakubi(ラクビ)【Lakubi(ラクビ)】
ビフィズス菌B-3と酪酸菌で腸内フローラを整え善玉菌を増やし太りにくい体質へ
【Lakubi(ラクビ)】
サラシアエキス(インド製造)、麦芽糖、デキストリン、酪酸菌、デンプン、ビフィズス菌乾燥原末、イソマルトオリゴ糖、ゼラチン、キトサン、トレアロース、ステアリン酸、カルシウム、微粒酸化ケイ素、リン酸カルシウム
食卓の賢者【食卓の賢者】
食物繊維(難消化性デキストリン)の働きで糖分や脂肪の吸収を減らす
【食卓の賢者】
難消化性デキストリン
麹とコンブチャの生酵素【麹とコンブチャの生酵素】
「麹」「コンブチャ」「生酵素」「酪酸菌」「乳酸菌」が気軽に摂取できる
【麹とコンブチャの生酵素】
ココナッツオイル、発酵紅茶エキス末、サフラワー油、オリーブ油、酵母(ビオチン含有)、ザクロ種子エキス末、パパイヤ末、クロレラ末、米麹、植物発酵物乾燥粉末(デキストリン、黒糖、果実・野菜(オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、ニンジン、キウイフルーツ、その他)、野草エキス(パフィア、ローズマリー、カツアバ、紫イペ、キャッツクロー、その他)、穀物(玄米、インゲン豆、トウモロコシ、オーツ麦、大麦、エンドウ豆、黒ゴマ、キビ、大豆、ライ麦、レンズ豆、小豆、その他)、海藻(わかめ、昆布、海苔)、ハチミツ)、植物性乳酸菌(殺菌)、有胞子性乳酸菌、生コーヒー豆エキス末、ガルシニアエキス末、ギムネマエキス末、キャンドルブッシュ末、サラシア末、乳酸菌乾燥原末(殺菌)、酵母エキス、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、酪酸菌(乳・大豆を含む)、甘草抽出物、フィッシュコラーゲンペプチド、豚プラセンタエキス末、オリゴ糖、キトサン(かにを含む)/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、乳化剤、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、植物レシチン(大豆由来)、ヒアルロン酸、ラクトフェリン(乳由来)、香辛料抽出物
楽スリム【楽スリム】
Lカルニチンフマル、食物繊維(難消化性デキストリン)、オリゴ糖、 唐辛子エキス、乳酸菌で体内から燃焼
【楽スリム】
アロエベラエキス末,海藻抽出物、ブドウ種子抽出物、難消化性デキストリン、イヌリン、コレウス抽出物、青パパイヤ乾燥粉末、乳酸菌生産物質粉末、L-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチン塩酸塩、ガルシニアカンボジア抽出物、金時ショウガ末、白いんげん豆抽出物、唐辛子エキス、キトサン、ビタミンB₁、 ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、 葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE

ダイエットサプリランキングまとめ

最強ダイエットサプリまとめ

  • 乳酸菌サプリで太らない体質
  • エルフィングがおすすめ

摂取するだけで痩せるサプリはありませんが、乳酸菌やビフィズス菌などの働きを活用して太りにくい身体へとサポートするサプリメントをピックアップしました。

サプリは、購入して飲むだけで満足してしまい、ダイエットする目的から大きく外れることも。

このブログで紹介してるエルフィングは、あなた専用のパーソナル栄養管理士と一緒に食事を管理しながらゴールまでを一緒に走ります。

サプリだけでは自信がない人や、一人でダイエットが続けない、誰かに指示してもらえる方が続けられる、と言う方におすすめです。